اختلال خواب در کودکان معمولا از سال‌های پیش از رفتن به دبستان بروز می‌کند و حتی بچه‌هایی هم که خوش خواب بوده اند نیز ممکن است به بی خوبی کودکان گرفتار شوند. کابوس های شبانه در این سن عمومیت دارند. بی خوابی کودکان ممکن است به دلیل حسادت و احساس مالکیت نیز باشد. کودک در نیمه‌های شب از رختخوابش بیرون می‌آید و می‌خواهد به رختخواب پدر و مادرش برود، چون بدون اینکه حرفی بزند ته دلش دوست ندارد پدر و مادرش تنها باشند. در این شرایط هم برای بچه و هم برای پدر و مادر بهتر است که بلافاصله، اما کاملا جدی و نه با عصبانیت، او را به رختخواب خود برگردانند.
در هر صورت اختلال خواب در کودکان و حتی نوجوانان رایج بوده و هست، حتی در نوزادان نیز به خوبی قابل مشاهده است. مطالعاتی که در این خصوص انجام گرفته نشان می‌دهد که پایه مشکلات خواب کودکان از جمله دشواری‌های تحصیلی ـ رفتاری، رشد و اجتماعی، وزن زیاد است و این مشکلات نه تنها برای سلامتی کودک اثرگذار بوده بلکه در پویایی خانواده نیز اثر بسزایی داشته است.
آسیب های ناشی از اختلال خواب در کودکان
روانشناسان و روانپزشکان معتقدند که بی خوابی کودکان امکان دارد با آسیب‌های زیر همراه باشد:
- مشکلات رفتاری
- مشکلات خلقی
- مشکلات یادگیری
- مشکلات تمرکز و حافظه
- مشکلات اجرایی
- واکنش کندتر
- پر اشتهایی
علائم مشکلات خواب کودکان
اختلال خواب در کودکان با علائم و نشانه‌هایی همراه است که عبارتند از:
- خر و پف کردن
- تنگی نفس در خواب
- مشکل خواب رفتن
- مشکل بیدار ماندن در طول روز
- مشکل عمل اجرائی
- پرخوری
شش توصیه برای بهبود مشکلات خواب کودکان
بری رفع بی خوابی کودکان، والدین یا پرستار کودک نکات زیر را تا حد امکان باید رعایت کنند:
- یک زمان مشخصی را برای به خواب رفتن کودک تعیین کنیم. و حدالامکان این زمان تغییر نکند و همینطور زمان بیدار شدن از خواب تنظیم گردد. یکی از مراحل آرام بخش را قبل از خواب پیش بینی کنیم مثل حمام گرم یا خواندن داستان برای کودک.
- حداقل ۶ ساعت پیش از خواب به کودک نوشیدنی های حاوی کافئین دار را به او ندهیم.
- دما و نور اطاق یا محل خواب مناسب باشد.
- عدم ایجاد سر و صدا در خانه
- نزدیک به خواب کودک غذای حجیم به او داده نشود.
- در زمان به خواب رفتن کودک، تلویزیون، موبایل، کامپیوتر، رادیو روشن نباشد و موسیقی در حال پخش نباشد. نوزادان و کودکان باید زمانی که احساس می شود خسته هستند و خوابشان می آید به تختخواب بروند، نه اینکه در آغوش پرستار یا والدین خود به خواب رفته آنها را در تخت خود بگذاریم.
تماس با پرستاریاب
پرستاریاب با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی آماده رساندن بهترین خدمات به شما عزیزان برای انتخاب مناسب‌ترین پرستار در کلیه مناطق تهران و کرج می‌باشد.
شرکت پرستاری پرنیان ٬ با اعزام پرستار در منزل شما و همچنین اعزام نیروهای مجرب با توجه به نیاز و خواسته شما٬ در صدد است تا بهترین اقدامات را در جهت رفع مشکلات خواب کودکان شما فراهم کند.
درمان اختلالات خواب کودکان
مرکز پزشکی استنفورد، در مورد اختلال خواب در کودکان با مطالعات بالینی به این نتایج رسید که با انتظارات، در خصوص خواب نرمال اطفال آغاز می‌شود. برخی مشکلات خواب با برنامه‌های اصلاح رفتاری به مشکلات خواب کمک می‌کند.
امکان این هست که در برخی از موارد پزشک مجبور به دادن داروهای مکمل برای درمان اختلالات خاص خواب که دارای بیماری‌های زمینه‌ای هستند تجویز نماید و حتی این امکان هست که توسط متخصص گوش و حلق و بینی و یا حتی ارتودنسی یا با دیگر متخصصان مشاوره گردد.
ارزیابی عوامل بی خوابی
برای کیفیت بررسی و ارزیابی بیشتر بی خوابی کودکان ممکن است نیاز به بستری شدن در کلنیک باشد و نمونه خون از کودک جهت آزمایش‌های تکمیلی گرفته شود. اختلالات روانی ذیل نیز می‌تواند در ایجاد بی‌خوابی در کودک نقش داشته باشد.
- اختلالات تحرک جنسی
- خر و پُف کردن
- آپنه انسدادی در هنگام خواب
- سندرم پای بی قرار
- بی خوابی
- خواب پریشی ییا همان رفتارهای نامعمول
- والدین زمانی متوجه می شوند بی خوابی کودک خود جدی است نباید از مدیریت آن مأیوس شوند و به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنند
انواع مشکلات خواب کودکان
اختلالات خواب کودکان تقریباً با یکدیگر متفاوت با هم هستند فلذا درمان هر کدام روش مخصوص به خود را دارد. چرا که هر کدام از انواع آنها باعث بی خوابی کودک می‌گردد. در ادامه به انواع اختلالات خواب کودکان می پردازیم.
خواب پریشی
یکی از انواع و گروه‌های بی خوابی خواب پریشی یا همان پاراسومینا است که باعث می‌گردد کودک در خواب رفتارها و حرکات غیرعادی از خود نشان دهد. مثل دندان قروچه، ناله کردن، شب ادراری، حرف زدن در خواب و دیدن کابوسهای شبانه در خواب.
آینه خواب
آینه خواب همان وقفه تنفسی در خواب است که خیلی هم خطرناک است و این مشکل را باید خیلی جدی گرفت، زیرا در این صورت به بدن کودک اکسیژن کافی نمی‌رسد.
حمله خواب یا همان نارکوپسی
در اصطلاح رایج به این عمل همان بختک هم گفته می‌شود. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که فرد دچار احساس خستگی شده و به خوابی می‌شود و زمانی که این حمله در خواب به او دست می‌دهد و از خواب میپرد بلافاصله نمی‌تواند حرکت داشته باشد. افرادی هم که دارای بیماری MS هستند نیز دچار این حمله می‌شوند.
بی خوابی کودکان
خود بی خوابی هم نوع دیگری از اختلالات خواب در بزرگسالان و کودکان به شمار می‌آید. عدم توجه به این مشکل و اقدام به موقع برای رفع این مشکل باعث می‌گردد کودک با مشکلات یادگیری و ضعف سیستم ایمنی بدن و عدم تمرکز مواجه گردد.
اختلالات خواب در کودکان اوتیسم
متأسفانه در کودکان اوتیسمی اختلالات بی‌خوابی شایع‌تر می‌باشد، و به طور طبیعی این کودکان ۱۱ دقیقه دیرتر به خواب می‌روند و در طول شب مدام از خواب بیدار می‌شوند.
در این افراد مشکل آینه خواب بیشتر بروز می‌کند و تا صبح چندین بار تنفس آنها متوقف می‌شود و این کودکان از خواب خود انرژی کمتری را دریافت می‌کنند. نیاز هست که کودکان اوتیسمی را در هنگام خواب به دقت زیر نظر داشته باشیم و با متخصص خواب کودکان مشکل را مطرح نمائیم.
علائم مشکلات خواب کودکان نوپا
در کودکان نوپا نیز اختلالات خواب به خوبی قابل مشاهده است و در این شرایط باید با اقدام سریع جهت درمان کودک دلبند خود، شرایط را برای رشد کافی و استراحت ایده آل فراهم نمود. مواردی که نیاز است والدین یا پرستار نوزاد، کودک را نزد پزشک متخصص ببرند عبارتند از:
- خر و پوف کردن کودک نوپا
- نفس کشیدن از راه دهان
- دم و بازدم همراه با صدای نسبتاً بلند
- احساس خفگی کودک یا سرفه در تمام طول شب
- عرق کردن زیاد کودک در زمان خواب
- حالت وحشت زدگی زمانی که کودک از خواب میپرد
- بی قراری و ثابت نبودن بدن در طول خواب
- لگد انداختن کودک در حین خواب
استخدام پرستار در منزل
برای هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر با شماره تماس‌های زیر تماس حاصل نمایید.