غذاهای شش ماهگی کودک معمولا شامل غلات و انواع سبزی، میوه و حبوبات یوده و احتمال دارد کودک روزی ۲ تا ۳ وعده غذای جامد بخورد. یک غذای متداول برای کودکی که اشتهای متوسطی دارد؛ عبارت است از غلات برای صبحانه،سبزیجات یا حبوبات کاملا پخته شده برای نهار،غلات و میوه برای شام. ولی در این مورد غذای کمکی کودک، هیچ قانون ثابت شده‌ای وجود ندارد. همه این برنامه ریزی‌ها به اشتهای کودک و به راحتی شما بستگی دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین غذاهای شش ماهگی کودک آشنا شوید.
غذاهای شش ماهگی نوزاد
به عنوان مثال می‌توان گفت، به کودکی که چندان گرسنه نیست، می‌شود برای صبحانه، میوه و برای نهار سبزی یا حبوبات و برای شام، غلات داد. به کودکی که زیاد یبوست می‌گیرد، بهتر است شب‌ها همراه با غلاتش، آلو هنگام صبحانه یا نهار، میوه‌ای از نوع دیگر و هنگام شام، همراه با بقیه اعضای خانواده، سبزی و غلات و میوه بدهید. حضور یک پرستار کودک در منزل می‌تواند در تهیه غذاهای شش ماهگی کودک کمک بزرگی به والدین بکند.
| سن نوزاد | مقدار وعده‌های شیر و غذا | نوع غذا |
|---|---|---|
| تولد تا ماه ششم | شیر مادر بر حسب تمایل کودک | شیر مادر + ۲۵ قطره مولتی ویتامین یا آ+د |
نکاتی برای غذاهای شش ماهگی کودک
شروع غذای کمکی از پایان ۶ ماهگی همراه با ادامه شیر مادر سبب رشد مطلوب کودکان می‌شود. غذای اصلی شیرخوار در سال اول زندگی شیر مادر است. با شروع غذای کمکی ، ضمن افزایش دفعات شیردهی، لازم است به شیرخوار آب جوشیده خنک شده نیز داده شود تا ادرار کودک پر رنگ و مدفوع او سفت و سخت نشود.
کودک روزی ۲ یا ۳ بار در روز علاوه بر غذای خود، غذای جامد نیز باید بخورد. یک غذای معمولی برای کودک، غلات برای صبحانه ـ سبزیجات یا حبوبات کاملاً پخته شده برای ناهار و مجدداً غلات و میوه برای شام با کودک بسیار مناسب است، ولی در این خصوص هیچ قانون خاصی وجود ندارد.
غذاهای شش ماهگی کودک که می تواند با دست بخورد
در این سن کودک علاقه مند است که غذاها را با دست بخورد و معولا اولین غذایی را که با دست می‌خورد نان است. بهتر است نان سبوس دار و غنی شده باشد و آن را با لثه‌های خود را بجود و قورت دهد، کودک حتی زمانی که در حال دندان درآوردن است نیز از این کار لذت می‌برد. بیسکویت‌های مخصوص دوره دندان درآوردن، شکر اضافی دارد و باعث می‌شود که ذائقه کودک به سمت شیرینی برود و به شیرینی علاقمند شود که این برای کودک خوب نیست.
در این سن می‌توانید تکه‌هایی از میوه یا سبزی‌های پخته را جلوی کودک بگذارید تا خودش بخورد. البته باید توجه داشته باشید که کف اتاق عاری از چیزهای خطرناکی باشد که کودک ممکن است بردارد و در دهان خود بگذارد. کودکان در این سن دوست دارند از بشقاب پدر و مادر خود غذا بردارند و بخورند و کاملا تمایل دارند که خودشان این کار را انجام دهند و شادمانه غذا بخورند. بهتربن روش این است همه خوراکی و غذاها، یک جا جلوی کودک نباشد.
غذاهای شش ماهگی نوزاد له شده و غذاهای لقمه ای
پس از شش ماهگی فرزند توسط مادر و پرستار خود می‌تواند به خوردن غذاهای تکه‌ای عادت پیدا کند. خیلی‌ها بر این باورند تا کودک چند تا دندان درنیاورد، نمی‌تواند غذاهای تکه‌ای یا لقمه‌ای بخورد در صورتی که به این شکل نیست.
خفگی در اثر خوردن غذاهای جامد
اگر کودک بعد از خوزدن غذا جامد، ناخودآگاه احساس خفگی کرد، همان طور که هنگام راه رفتن چندین باز زمین خورده و مجدداً شروع به راه رفلتن می کنند مشکلی نیست. البته ۹۰% درصد کودکان می‌توانند غذا را به راحتی ببلعند و نیازی به کمک پرستار یا مادر ندارند.
در غیر این صورت با مراقبت کامل اگر غذا را در دهان کودک ندیدیم و احساس خفگی در کودک به وجود آمد، کودک را روی زانوی خود قرار داده و سرش را به سمت پایین و باسن او را به طرف بالا نگه می داریم، سپس چندین بار با کف دست محکم بر روی فاصله بین شانه‌ها ضربه می‌زنیم، مطمئناً این شیوه مشکل را حل خواهد نمود.
برنامه غذایی غذاهای شش ماهگی کودک
شش ماهگی یکی از مهم‌ترین زمان‌ها برای تنظیم صحیح برنامه غذایی کودک بوده و رژیم غذایی در این سن اهمیت بیشتری دارد. بهترین غذاها در ۶ ماهگی فرنی و حریره بادام است.
به تدریج تا انتهای ۶ ماهگی می‌توان غذاهای متنوع دیگر را به رژیم غذایی نوزاد اضافه کرد که بهترین غذاهای شش ماهگی کودک براعباتند از:
شیر مادر
شیر مادر نخستین غذای مفید و طبیعی برای کودک و نوزاد است. این شیر اوی مقدار مناسب و کافی از پروتئین، کالری، مواد معدنی و ویتامین‌ها برای تامین نیازهای ضروری کودک در 6 ماه اول زندگی دارد.
غلات
معمولا اولین غذای نیمه جامدی است که به نوزاد داده می‌شود لوگاو است. پس از هشت ماه، می‌توان به سراغ برنج ضخیم‌تر روی برنج پخته شده رفت. ممکن است تا 10ماهگی، کودک از برنج خانواده بخورد. اضافه کردن شیر خشک و یا شیر مادر، لوگاو را برای کودک به غذایی بسیار خوشمزه تبدیل می‌شود. پودر دیلیس و زرده تخم مرغ را نیز می‌توان به لوگاو اضافه کنید.
محصولات ریشه ای
محصولات ریشه‌ای همچون سیب زمینی سرشار از فیبر و انرژی بوده و یکی از بهترین غذاهای شش ماهگی کودک به شمار می‌رود. می‌توان این مواد غذایی را له کرده و با شیر غنی کنید.
میوه
میوه‌ها انواع مواد مغذی و ویتایمن‌ها را برای سلامتی کودک فراهم می‌کنند. میوه‌هایی‌هایی مانند انبه و موز و میوه‌هایی که سرشار از ویتامین C هستند، کمک شایانی به سالم نگه داشتن لثه‌ها، پیشگیری از کبودی بدن و تقویت بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.
سبزیجات
سبزیجات، مخوصا سبزیجات زرد رنگ همچون کدو و هویج، سرشار از بتاکاروتن بوده و برای افزایش بینایی، موهای براق، پوست صاف و سالم، رشد موها و مقاومت در مقابل عفونت‌ها و بیماری‌ها بسیار مناسب می‌باشد. علاوه بر آن سبزیجات مواد معدنی همچون آهن و کلسیم دارد که منجر خون سالم، استحکام دندان و استخوان و افزایش فیبر می‌شود.
تخم مرغ
تخم مرغ غنی از پروتئین بوده و به ترمیم و ساخت ماهیچه‌ها کمک می‌کند، علاوه بر آن دارای ویتامین دی بوده و جذب کلسیم به بدن را نیز افزایش می‌دهد. توصیه می‌شود نصف زرده تخم مرغ را بپزید و در 6 ماهگی یا 7 ماهگی به کودک بدهید. توجه داشته باشید که سفید تخم مرغ ممکن است آلرژی زا باشد، به همین دلیل باید آن را در بعد از 11 ماهگی به کوک داد.
حبوبات
حبوبات مانند لوبیا و عدس منابعی حدودا ارزان و سرشار ازز پروتئین، آهن و ویتامین‌های B کمپلکس هستند. می‌توانید برای نوزاد حبوبات را له کرده تا پوره شود . سپپس به آن‌ها بدهید.
گوشت، مرغ و ماهی
گوشت، مرغ و ماهی منابع بسیار عالی پروتئین بوده و به ترمیم و رشد بافت‌های بدن کمک می‌کند. همچنین سرشار از آهن بوده مه موجب جذب خون سالم به بدن می‌شود. ویتامین‌ها و سایر مواد معدنی مانند روی برای ایمنی نیز در این منابع وجود دارد. بعد از 6 ماهگی، غذاهایی که بافت جویدنی دارند، مثل گوشت ریز خرد شده و یا چرخ کرده، ماهی و مرغ برای کودک مناسب است.
آب و نوشیدنی ها
معمولا کودکان می‌توانند در 6 تا 7ماهگی نوشیدن از یک فنجان را یاد بگیرند، آب و آب میوه گزینه‌های خوبی برای کوکان به شمار می‌شوند. ولی توجه داشته باشید که نوشیدن آبمیوه در بطری و یا خوابیدن کودک همراه با شیشه، در دوران کودکی باعث پوسیدگی دندان می‌شود، به همین دلیل توصیه می‌شود آب میوه به عنوان بخشی از یک میان وعده و یا وعده غذایی مصرف شود و در طول روز به صورت مداوم مصرف نگردد. لازم به ذکر است که کودکان به خوبی آب میوه را هضم نکرده و امکان دارد که با نوشیدن زیاد آن به اسهال دچار شوند.
خودتان برای کودک خود غذا درست کنید
در صورتی که مادر یا پرستار کودک در منزل خود غذا بپزد بهتر از غذای آماده می‌باشد، زیرا از نحوه آماده سازی غذا مطمئن می‌شوند و علاوه بر آن، هزینه کمتری نیز دارد. البته باید به این نکات توجه داشته باشید که به عنوان مثال، غذاهای شش ماهگی را خوب هم زده و به دمای آن بخصوص وقتی در مایکروفر گرم می‌کنید دقت نماید. مقدار غذای کودک را می توانید در صورت نیاز، به اندازه دو یا سه وعده بپزید و در کیسه‌ها یا ظروف مخصوص در فریزر نگهداری نمایید.
جمع بندی
توجه داشته باشید کودکانی که به رفلاکس معده دچاره شده‌اند و یا مبتلا به بیماری خاصی هستند دارند، باید از رژیم غذایی خاص و متفاوتی استفاده کنند. در بعضی مواقع پزشکان تجویز می‌کنند که نوزادانی که به رفلاکس مبتلا هستند از پنج ماهگی شروع به مصرف غذاهای کمکی کنند. معمولاً بهتر است در 7ماهگی، له همراه هر وعده تعدادی قاشق مربا خوری فرنی و یا غذای کمکی به نوزاد داده شود. در این مقاله بهترین غذاهای شش ماهگی کودک را معرف کرده‌ایم، امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد